Yo-Yo Intermittent Test

ਯੋ-ਯੋ ਇੰਟਰਮੀਟੈਂਟ ਟੈਸਟ, ਫੁਟਬਾਲ, ਬਾਸਕਟਬਾਲ ਅਤੇ ਹੋਰ ਸਮਾਨ "ਸਟਾਪ-ਐਂਡ-ਗੋ" ਜ਼ੋਰਦਾਰ ਖੇਡਾਂ ਦੇ ਸਮਾਨ ਪ੍ਰੋਫਾਈਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦਿਆਂ ਕਿਸੇ ਦੇ ਸਟੈਮੀਨਾ ਦਾ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਇਹ ਐਪ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੇਠ ਲਿਖਿਆਂ ਨੂੰ ਕਰਨ ਦੇਵੇਗਾ:

* ਯੋ-ਯੋ ਇੰਟਰਮਿਟੈਂਟ ਰਿਕਵਰੀ ਟੈਸਟ, ਪੱਧਰ 1 ਅਤੇ ਪੱਧਰ 2

* ਯੋ-ਯੋ ਇੰਟਰਮਿਟੈਂਟ ਐਂਡਰੈਂਸ ਟੈਸਟ, ਲੈਵਲ 1 ਅਤੇ ਲੈਵਲ 2

ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕੋਪਨਹੇਗਨ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਦੇ ਜੇਨਸ ਬੈਂਸਬੋ ਦੁਆਰਾ ਪਰਿਭਾਸ਼ਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ (ਦਸੰਬਰ 1994)

ਇਹ ਹੋਵੇਗਾ

- ਤੁਹਾਨੂੰ ਚੁਣੇ ਗਏ ਵੌਇਸ ਸੰਕੇਤਾਂ ਜਾਂ ਰਿੰਗਟੋਨਜ਼ ਨਾਲ ਪ੍ਰੋਂਪਟ ਕਰੋ

- ਅੱਧਵੇ ਬਿੰਦੂ ਲਈ ਸ਼ੈਕਲ ਸਕਿੰਟ ਵੇਖਾਓ

- ਅਗਲੇ ਸਪੀਡ ਪੱਧਰ 'ਤੇ ਸਕਿੰਟ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਤ ਕਰੋ

- ਰਿਕਵਰੀ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਸਕਿੰਟ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਤ ਕਰੋ

- ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਤ ਕੀਤੀ ਦੂਰੀ ਨੂੰ coveredੱਕਿਆ ਹੋਇਆ (ਸ਼ਟਲਸ ਸਮੇਤ) ਅਤੇ ਸਮਾਂ ਲੰਘ ਗਿਆ

ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਪੂਰਾ ਕਰ ਲੈਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਐਪ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰੇਗੀ

- ਪੱਧਰ 'ਤੇ ਪਹੁੰਚ ਗਿਆ

- ਕੁੱਲ ਦੂਰੀ ਦੌੜ

ਨੋਟ: VO2Max ਦਾ ਇੱਕ ਮੋਟਾ ਅਨੁਮਾਨ ਸਿਰਫ ਰਿਕਵਰੀ ਲੈਵਲ 1 ਲਈ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇਗਾ, ਬਸ਼ਰਤੇ ਘੱਟੋ ਘੱਟ 1000m (ਪੱਧਰ 15.6) ਚਲਾਇਆ ਗਿਆ ਹੋਵੇ.

ਇਹ ਐਪ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿੱਧੇ ਆਪਣੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਨੂੰ ਬਚਾਉਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਨਹੀਂ ਦੇਵੇਗਾ (ਪ੍ਰੋ ਸੰਸਕਰਣ ਹੋਵੇਗਾ); ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਸਕਰੀਨ ਸ਼ਾਟ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ (ਪਾਵਰ + ਘੱਟ ਵਾਲੀਅਮ ਬਟਨ ਇੱਕੋ ਸਮੇਂ).

ਹਵਾਲਾ: ਫੁੱਟਬਾਲ ਵਿਚ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਸਿਖਲਾਈ, ਇਕ ਵਿਗਿਆਨਕ ਪਹੁੰਚ - ਜੇਨਸ ਬੈਂਸਬੋ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਕ, ਅਗਸਤ ਕ੍ਰੋਗ ਇੰਸਟੀਚਿ --ਟ - ਕੋਪਨਹੇਗਨ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ (ਦਸੰਬਰ 1994).

ਯੋ-ਯੋ IR1 ਟੈਸਟ ਲਈ ਖਾਸ ਨਤੀਜੇ [ਬੈਂਸਬੋ ਏਟ ਅਲ. (2008)]:

ਮਰਦ (ਸਾਕਰ): ਅੰਤਰਰਾਸ਼ਟਰੀ ਪੱਧਰ - 2420 ਮੀਟਰ; ਕੁਲੀਨ ਪੱਧਰ - 2190 ਮੀਟਰ; ਦਰਮਿਆਨੀ ਸਿਖਲਾਈ - 1810 ਮੀ

(ਰਤ (ਫੁਟਬਾਲ): ਅੰਤਰਰਾਸ਼ਟਰੀ ਪੱਧਰ - 1600 ਮੀਟਰ; ਕੁਲੀਨ ਪੱਧਰ - 1360 ਮੀਟਰ; ਉਪ-ਕੁਲੀਨ - 1160 ਮੀ

ਹੋਰ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ? ਪ੍ਰਸੰਸਾ ਜ਼ਾਹਰ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਾਂ :). ਪ੍ਰੋ ਵਰਜ਼ਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ, ਜੋ ਪੇਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ:

- ਸੂਝਵਾਨ ਸਮੂਹ ਅਤੇ ਉੱਨਤ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਟੈਸਟਿੰਗ ਚੋਣਾਂ

- ਗ੍ਰਾਫਿਕਲ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ

- ਬਚਾਓ, ਨਤੀਜੇ ਨਿਰਯਾਤ ਕਰੋ

- ਪੱਧਰ ਅਤੇ ਸ਼ਟਲ ਆਵਾਜ਼ ਸੰਕੇਤ

- ਅਤੇ ਹੋਰ

ਇਸ ਲੇਖਕ ਤੋਂ ਵੀ: ਬੀਪ ਟੈਸਟ